在我們的日常生活中睡覺前都有關滅燈的習慣，睡覺的時候需要一個舒適安靜的環境才能安然入睡，而關燈就是為了達到安靜的環境，使人大腦得到放鬆，才能安然入睡，關燈房間就會處於安靜和黑暗的狀態，這個時候大腦才會得到休息，使人入睡，那麼睡覺不關燈的壞處有哪些呢？下麵就讓我們一起來了解一下睡覺不關燈的壞處有哪些。
【枕著光線入眠，抑鬱揮之不去】
美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發現，伴著光線入眠，即使是非常微弱的光線，也足以讓倉鼠們變抑鬱。
研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗，把它們分成兩組，一組有正常的白天和黑夜（8小時），另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜裏睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。
結果，8周之後，每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑鬱行為，其中之一就是，它們不再像以前那樣喜歡喝糖水，換句話說，它們不再對生活感興趣了。
【光照減少褪黑素，影響海馬體】
為什麼會這樣呢？到底是哪裏發生了變化？
為了減少變量，研究人員已經事先摘取了所有倉鼠的子宮（可憐的倉鼠），所以雌鼠的抑鬱情緒肯定不是雌激素引起的。於是科學家把注意力集中在了倉鼠的腦部。他們發現，受到持續的微弱光照的倉鼠，大腦中的海馬體發生了明顯的改變。
海馬體的功能，主要是掌管近期記憶，就像電腦的內存，負責保持住幾周內的記憶，方便快速讀取。同樣，關於抑鬱症的發生，海馬體也扮演了非常關鍵的角色。
為什麼光線會引起倉鼠腦部海馬體的變化呢？研究人員相信，這與在光線的影響下，動物體內的褪黑素分泌減少有關。褪黑素的作用是向動物機體傳達“天黑了，該睡覺了”的信息。正是它的減少，引起了海馬體的變化。對於這二者的具體關係，科學家正在進一步研究。
【開燈睡覺還會長胖】
關於開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。而現在這個研究又證明，即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。這可太糟糕了，因為我們平時睡覺的時候，其實很容易就會暴露在某些光線之下，比如外麵的路燈，或者家裏的電視。
而且，除了抑鬱，想減肥的女孩們也要注意了，研究表明，長期在光線下睡覺，還可
能會讓你體重增加。
從老鼠的實驗來看，晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠，盡管食物的總體攝入量並不比黑著燈睡覺的老鼠多，但長期下來，它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學家認為，很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝，讓它們變胖。
如此看來，“點燈說話兒，熄燈睡覺”這句老太太逗小孩的話，居然蘊藏了這麼了不起的生活常識。所以，各位現代人都注意了，晚上睡覺的時候，除了關電視、關燈，也要拉好窗簾，最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視，更能擋住窗外的路燈，畢竟母倉鼠們都那麼容易抑鬱，誰知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢？防患於未然總是沒錯。
以上文章中所講述的便是睡覺不關燈的壞處有哪些的詳細介紹，在日常生活中大家要注意自己的身體健康，在夜晚睡覺的時候關燈是為了給人體大腦一個安靜的環境，這樣才會使人得到放鬆才能安然入睡，關燈後房間就會比較黑暗，環境也很安靜，這樣的狀態非常適合睡眠。
