減肥是女性朋友的終身事業，每天都在進行中，尤其晚上不敢吃一點食物，就連一個蘋果也不行。其實，晚上適量是蘋果是不會長胖的，裏麵所含有的果酸還能促進人體的新城代謝功能。
一、晚上吃蘋果會長胖嗎？
晚上吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裏的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝循環，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控製吃的量!
二、這樣吃蘋果會變胖
1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裏，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐隻吃蘋果
有的人以為，正餐隻吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方麵，是因為上麵所講的，空腹吃蘋果隻會使自己變得更胖;另外，正餐隻吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。
第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一係列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。
所以，吃蘋果，絕對不能當做正餐。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢複的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。
