進行剖腹產手術以後對女性的身體影響是比較大的，這時候應該積極的進行身體的恢複，一方麵既要照顧到孩子，另外一方麵因為身體相對臃腫，這時候要積極的進行減肥，在不影響身體健康的情況下適度的運動，做一些減肥操，這都有助於產後的恢複，有助於提高身體的免疫力。
刨婦產後如何減肥
愛美之心人皆有之，就算是生過孩子，愛美的媽媽們也不允許自己的身材長時間的走形。雖然說孕育後代的媽媽是堅強偉大最美麗的人，沒有人會去責怪產後媽媽產後身材變形，但是愛美的媽媽們可不這麼想。下麵，我們就來了解一下，剖腹產後如何減肥。
1、合理膳食可以剖腹產媽媽順利減肥。剖腹產媽媽要多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進食順序。由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、麵與蛋白質。三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
2、產後瑜伽運動可以幫助剖腹產媽媽更有效地減肥。例如橋式瑜伽收複運動，首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
3、美腿塑身運動也可以幫助剖腹產媽媽減肥。站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。每天重複做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產後多久可以減肥
雖然產後減肥是很多產後媽媽最心急的事情，但是生產之後媽媽們的身體非常虛弱，需要相當長的一段時間來進行身體恢複。產後減肥不能夠操之過急，否則不但達不到效果，反而會對自己的身體造成非常不利的影響，尤其是對於剖腹產的媽媽們來說，更要把身體調養好才可以開始考慮產後減肥的事情。那麼，剖腹產後多久才可以開始減肥呢？
剖腹產後的媽媽們相對於順產的媽媽們來說，身體更加虛弱，需要更長的時間來恢複身體。特別是在月子期間，剖腹產媽媽們的首要任務就是調養身體，這段時間不可實行產後減肥。這是因為，女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢複到產前的狀況，因此還需要繼續恢複體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。當分娩滿2個月且身體得到恢複後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以了
