痛經是很多女性生理期都會遭受的痛苦經曆，那有什麼方法可以讓大家擺脫痛經煩惱呢?今天給大家介紹一個好方法，那就是一款效果極好的食療方——紅酒生薑燉蘋果，以下是具體做法介紹，一起來看看吧。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。生薑2片，然後把蘋果、生薑放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
民間治療痛經的食療方有很多：如烏豆蛋酒湯、薑艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、薑棗花椒湯等等。
要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。
溫馨提示：以上食療方希望對大家有所幫助，當然紅酒生薑燉蘋果效果因人而異，大家可以試試，沒準兒就能緩解你的痛經。
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