男人要長壽就要戒除壞習慣

作者:shanshan  時間:2014-09-03 14:40:59  來源: 大眾養生網

有數據顯示,男人的壽命平均要比女人低2至3年。這其中取決於遺傳因素、精神因素等各種因素,但生活習慣也很大程度上決定了男人的生命長短。男人想要獲得長壽並不是很難的一件事,隻是他們不願繼續改變生活中的壞習慣而已。下麵就跟大家說說男人在生活中要解除什麼不良習慣。

男人要長壽就要戒除壞習慣

酗酒

男人喜歡喝酒是一件再也正常不過的事情,但喝酒的量一定要適量,不然就會對身體造成無發挽回的傷害,更不用說酗酒的危害了。所以對男人來說,想要長壽就必須減少喝酒的量,不然會誘發出各種身體上的疾病,隨著年齡的增加而更加明顯。

抽煙

抽煙是造成許多男人短壽的原因之一,抽煙的傷害比飲酒要重得多。一來煙中含有各種致癌物質,極大增加身體細胞突變成癌細胞的可能性。二來煙還會極大傷害到肺部,使人發生各種上呼吸道頑疾。可以說抽煙可以給全身各器官都帶來不可小視的傷害,所以想要長壽就必須戒除煙癮。

男人要長壽就要戒除壞習慣

沉默

不少女人在進行聚會時,喜歡談天說地,有完沒完,而男士通常會表現出沉默,不會主動的跟別人進行溝通,除了生意上或工作上的需求。由此可以看出男士常表現為孤閉、內斂,但這並不利於身體健康。多點好朋友、家人、愛人、小孩進行交流,哪怕隻是幾句的玩笑話,都可以有利於你大腦的放鬆,保持愉悅的心情,有利於長壽。

懶散

有大部分男人迫於工作和生活壓力,抽不出時間進行體育鍛煉,或者壓根不想出外鍛煉,隻想靜心休息。保持身體健康最重要的方式就是體育鍛煉。如果連身體鍛煉都不願意做,又談何長壽可說。男人每天最好抽出一個小時進行鍛煉,其實在上下班途中或家裏都可以進行鍛煉,隻是你有沒有心而已。

以上就是想要長壽蘭你應該戒掉的四種壞習慣,希望可以幫助到大家

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