很多人都有蛀牙困惱，但這些人更困惑的是自己明明認真刷牙了，怎麼還蛀牙？很多人牙是刷了，但不一定刷幹淨，怎麼正確刷牙？平時護牙要注意什麼？
常見護牙錯誤
1、刷牙太用力
刷牙時不是越用力刷得越幹淨，太用力刷或左右橫向刷等都是錯誤的方式，會磨損牙根使牙齦慢慢萎縮。
正確護齒法：刷牙時采用貝氏刷牙法，即讓牙刷刷毛和牙齦呈45度，用輕微震動畫圓的方向刷，另外要注意選擇軟毛、小頭的牙刷，才方便清潔最內側的牙齒。
2、牙刷未及時更新
有些人使用的牙刷刷毛都已分岔或失去彈性，還不想換牙刷，這樣的牙刷不僅有很多死角刷不到、而且潔牙效果也差，長期藏汙納垢衍生細菌，又怎麼保護得了牙齒？
潔牙法
正確護齒法：一般1.5-2個月就要更換新牙刷。另外牙線、電動牙刷也是常見的潔牙法，其中電動牙刷如果正確使用有助提高清潔度，但要注意刷牙的方式，如果不正確反而會加速牙齒磨損。
快速消除牙垢小竅門
材料：草莓1顆、發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓調製成糊狀後加入發酵粉混在一起攪拌均勻，再用柔軟的牙刷均勻地塗抹於牙齒上麵，待幾分鍾後用牙刷清潔牙齒，最後漱口即可。
缺點是草莓籽會殘留於牙縫中，需要去除。另外用此方法可以每周清潔一次牙齒，切不可頻繁清潔，否則草莓含有的一些成份會損傷牙齒。
