洗澡是生活當中最常見的一件事情，也是生活不可缺少的部分。尤其是在夏季的時候，很多人一天洗兩次澡。但是大家是否知道，洗澡的秘訣是什麼呢？正確的洗澡有利於養生，讓你遠離疾病困擾。下麵，就讓小編為大家介紹一下那些屬於洗澡的養生秘訣。
一、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
二、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒鍾。反複5遍。
三、腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，可邊踏步邊衝。重複5次。
四、神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。反複5次，可讓大腸的動作活絡。
五、腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。
六、食欲不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鍾，重複五六次。
七、在冷氣房待太久，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。
八、腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
洗澡是可以幫助人體恢複精神的一種活動。不僅僅能夠讓你清除身體上過多的汙垢，還會讓你更加健康。掌握了正確的洗澡方法將會讓你更加健康。生活中，你也可以根據自己的疼痛選擇相應的洗澡方式進行養生。
