周海媚拒絕求婚,大齡女性如何過好自己到單身生活?

作者:baba123  時間:2015-03-30 15:07:55  來源: 大眾養生網

最近網上曝出一條消息,說的是著名的影星周海媚,拒絕了比自己小七歲的男友求婚,引起了網友的一度關注,那麼40歲以後的女性如何過好自己的單身生活呢?下麵就和小編一起來看吧!

周海媚拒絕求婚,大齡女性如何過好自己到單身生活?

1. 寫下最重要的三件事,別讓大腦當機

讓自己冷靜十秒鍾,把要做的事依序寫下來,先做前三件事就好,避免心靈記憶體的容量不足。

2. 放慢說話速度,給自己一個空間

焦慮是會引起連鎖反應!心的模樣無法立即改變,但可以經由改變行為讓自己輕鬆快活,試著告訴自己“冷靜下來吧!”

3. 善用別人的腦“自我客觀化”

煩惱多來自於自己的鑽牛角尖,試著從別人的角度看待煩惱“如果是他/她會怎麼做呢?”暫時的抽身,會有意想不到的想法。

4. 小睡有益身心

根據研究指出,短時間的午睡讓身體獲得充分的休息,試著尋找適合自己的午睡地點,就能快速有效的驅逐疲勞感。

5. 完美不是錯,“80 / 20法則”的秘訣

很多事物隻要抓住20%重點,就等於掌握全部!平常要花15分鍾的事,試著練習限製自己,降為10分鍾內完成,階段性的修正自己的行為。

6. 拒當爛好人 別事事都說“好”

潛藏於內心的憤怒是殺傷力很驚人!凡是應先傾聽再拒絕,提出建設性方案,才能維持良好關係。

7. 轉移情緒焦點,尋找正確發泄出口

以正麵的態度向別人傾吐心中的苦水,但是不要采用攻擊與批判,同時,可以找些簡單的事情做,泡一杯喜歡的飲料,搭配喜歡踢的音樂,或是整理桌子的工作。

8. 肯定自己的價值

“心累”有時候出於自我價值感的低落,最重要的原則就是不要跟別人比較!嚐試多走路、多睡覺、多與人談天去找回自信,寬待失去自信的自己吧!

9. 精心打扮,重塑自信

星期一盡量穿自己喜歡的亮色係服裝出門,平常也要嚐試穿多元化的衣服出門,,另外,請拿出勇氣,勇敢的“斷舍離”別覺得可惜,讓自己煥然一新。

10. 放長假,才能真正的放鬆

工作與生活是一體兩麵,假日越充實,工作與生活越有衝勁,收假前要讓自己開心,才能隨時保持高度的工作熱忱!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃