飲食對性生活的影響也是很大的，性生活同人體的任何一項生命活動一樣，是建立在物質代謝的基礎上的。飲食除了能為性生活提供物質保障外，還能為其提供必要的能量。
所以性行為正常與否與飲食息息相關。也正如此，各種性保健食品應運而生。但是，這些性保健食品究竟是不是對每個人都實用卻不得而知。
1、水：細胞組織的組成部分，一部分水是可以流動的自由水，另一部分是結合於蛋白質和糖類的結合水。結合水對維持組織器官的形態、硬度、彈性尤為重要。機體所需的各種營養素和代謝產物一般都能溶於水，並隨之流動而轉運到組織之間。水還是各種體液包括精液、陰道分泌物的主要成分。嚴重缺水者性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少，陰道由於缺少分泌物的潤滑就會變得幹澀。
2、蛋白質：優質蛋白質主要存在於禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。
3、脂肪：由於肥胖症和動脈粥樣硬化患者增多，脂肪一直被認為是健康的大敵，特別是膽固醇升高，腦血管疾病的預後不佳，所以人們談之色變。但從性功能維護的角度看，它卻是功不可沒!因為無論是卵巢、睾丸還是腎上腺皮質所分泌的性激素，都是直接吸取血液中的膽固醇作為合成原料，或者是從醋酸鹽開始，先合成膽固醇再合成性激素。
通過本文的詳細介紹，你是不是已經大概了解了提升性生活質量的食物都有哪些了呢?希望本文對你有所幫助!
