缺鎂的人吃什麼食物補充呢？

你好，我今年22歲，最近感覺身體變得有些瘦弱，在醫院檢查，顯示我的微量元素裏邊有些缺鎂。所以想問一下缺鎂的人吃什麼食物補充比較好？

你好，對於缺鎂的人來說，可以從以下幾種食物當中進行補充。

一，藥物補鎂，這也是對於全美的人來說，最為快捷的一種補充方法。雖然不可以長期食用，但是在短時間內能夠有效地達到補鎂的目的。

二，多吃一些葡萄，哈密瓜，芒果等水果，這些水果當中也含有大量的鎂，吃了以後能夠起到很好的補充作用。

三，可以多喝一些牛奶，豬肝湯等食物，能夠提供人體所需要的鎂元素。