缺鎂吃什麼食物比較好？

對於缺鎂得人來說，可以從以下幾種食物中進行補充。一，雞蛋，雞蛋當中含有大量的鎂和鈣，不但能夠補充身體所需要的鎂元素，還能夠補鈣，對於小孩子來說，是一種非常理想的食物。二，牛奶，牛奶是所有食物當中含鈣和鎂量最高的食物，多喝牛奶對於補鎂來說，效果是非常理想的。三，哈密瓜，哈密瓜是水果當中，補鎂效果最為理想的食物。