很多人喜歡遊泳，因為遊泳既可以避免滿身的汗漬，又能做到健身，遊泳的姿勢也有很多，而且健身效果各不相同下麵是四種遊泳姿勢及其健身效果。
蝶式
——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。
蛙式
——是因為大腿在遊泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
自由式
——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修複雙腿的線條。
仰式
——對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結實。
大家可以在有用的時候嚐試一下，是不是四種遊泳姿勢效果健身效果不一樣呢？
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