呼啦圈都是我們小時候的記憶了，但是有關研究表明經常聯係轉呼啦圈可以減掉肚子上多餘的脂肪，因此很多的女性朋友們屢試不爽，但是專家還是要提醒大家在運動的時候需要注意的事情。
呼啦圈是一種很熱門的瘦身健身方式，一位女士為了減去腹部的贅肉，讓腹部肌肉更緊實而選擇了最大圈的呼啦圈，但是在搖呼啦圈30分鍾後就感到了腰痛，並且疼痛的感覺一直延伸到了下腰部，並且還有向下肢發展的趨勢，連走路都變得困難了，於是放棄了呼啦圈。
下麵是幾點使用呼啦圈健身的注意事項：
1、在用呼啦圈之前一定要先進行熱身運動，降低運動傷害的可能性。
2、要選擇輕便、尺度適中並較為平滑的呼啦圈。
3、搖呼啦圈不宜進行太長時間，以免造成脊椎扭傷。
呼啦圈是人們常用的減肥方式，但是我們在減肥的過程中要注意呼啦圈健身的技巧，不要得不償失，減肥沒成功還招來其他病痛的煩惱。
專家表示說任何一項運動都有它的好處同時也存在著一定的弊端，但是隻要我們都把握好度，其實運動真的是一件非常簡單的事情。
有點神經質問#最近我在轉呼啦圈進行減肥，但是昨天大姨媽來了，可是聽說轉呼啦圈又不能間斷。那麼，請問女人經期之間可以轉呼啦圈嗎？大眾養生網小編解答：你好，其實嚴格
首先需要告訴你的是，如果你天天搖呼啦圈的話，那是肯定能夠減掉你肚子上麵的肥肉的。但是在搖呼啦圈之前，你還需要注意，每天搖呼啦圈一般最少是需要花半個小時的時間的，
你朋友的建議是有一定道理的，因為在轉動呼啦圈的時候，你的身體也在運動，脂肪就會得到消耗，所以會有減肥的效果。而轉呼啦圈的部位，除了在腰部，一般人都會在腿上。這樣
用生命來嚐還問#自從生完孩子後，我的身材就完全變樣了，腰很粗，是典型的水桶腰，我想恢複原先的身材，不知道轉一轉彈簧呼啦圈能不能瘦身，尤其是讓腰細下來呢？大眾養生
先森,表醬紫問#昨天和媽媽一起看電視的時候，看到電視上麵在說每天轉呼啦圈能夠幫助我們減肥，於是媽媽便心動了。請問，每天轉呼啦圈能減肥成功嗎？大眾養生網小編解答：
情緒都失控問#現在的女生想要漂亮美麗，胖可是女生的一大問題啊，女生會想要用一切辦法去塑造美麗的身材。那麼轉呼啦圈就被女生納入了減肥的項目裏，那麼呼啦圈什麼時候轉
