潘石榴中的熱量非常低，基本在41大卡左右，完全屬於低脂肪低熱量水果，是減肥人士的最佳選擇，至於為什麼有些人吃了潘石榴會發胖，主要是因為食用的方法不對，常見的原因有吃太多、睡前吃等，所以大家在食用的時候一定注意。
一、吃潘石榴會發胖嗎?
番石榴屬於低脂低熱量水果，十分適合減肥人士吃，至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。
二、為什麼有人吃番石榴引起發胖?
一般來說，吃番石榴是不會出現長胖的情況的，還能減肥。但是，也有出現吃番石榴導致發胖的現象，可能是下麵幾個原因導致：
1、吃太多
番石榴甘甜多汁，肉質鮮嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴雖然說脂肪含量和熱量比較低，但是長期的過多食用，熱量也會積少成多，引起肥胖。為了避免番石榴食用過多而導致肥胖，要控製好食用量，一天最好是不要吃超過2個番石榴。
2、睡前吃
一些MM喜歡在晚上吃水果，而人體在晚上的消化功能會有所下降，身體對熱量的消耗也會降低很多，特別是剛吃完番石榴就睡覺，會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。
什麼時候吃番石榴不會長胖：番石榴不管是在飯前還是飯後，亦或是兩餐之間食用，隻要不是一次性食用過多，一般是不會引起肥胖的，但是睡前4小時最好是不要再吃番石榴了。
