炎炎夏日來臨，很多人都會感到食欲不振，因而不想吃飯而選擇吃水果進行解暑。但實際上很多人不知道水果其實是分熱性、寒性的，而吃水果也得看個人體質如何。如果隨隨便便就吃，可能不僅消除不了炎熱，還會讓人感到不舒服。
1.人體體質區分
人的體質最普遍的為三類，虛寒體質、溫熱體質和平和體質。虛寒體質的人即便是在酷暑天氣，也不能忍受冷氣，甚至會覺得喝熱水才舒服。這一類人一般麵色較為蒼白，需要熱性水果進行調和。溫熱體質的人常年麵色為紅潤，畏懼天熱同時由於體內虛火容易出現便秘現象。而平和體質的人則相對是比較健康的，在水果的選擇方麵也相對沒有太多的禁忌，對天氣的適應度也最好。
2.熱性水果有哪些
在確認好自身的體質後，對水果的選擇也就有範圍了。對於虛寒體質的人來說，當然最好是選擇熱性水果了。一般體質虛寒的人基礎代謝較低，對熱量的需求也較少，可以選擇大棗、桃、杏、龍岩、荔枝等水果，可以很好地調和體內的寒氣，促進機體代謝。
3.寒性水果有哪些
對體質虛寒的人來說，就應少吃寒性的水果，否則可能導致腹瀉等後果。而溫熱體質的人吃寒性水果，就可以起到很好的降火作用。例如西瓜、雪梨、香蕉、柿子和柑橘等等，對於虛火的消除就有很好的功效。
4.普遍適宜的溫性水果
而水果中受眾最廣的應該就是溫性水果了，其性質溫和不會產生過寒或者過熱的影響，這一類水果主要有蘋果、櫻桃、板栗、聖女果等等。平時如果不能很好區分水果性質時，選擇這一類水果是最保險的。但不論是哪類的水果，都還是要適量的，否則都會物極必反。
