對於想要補充維生素c的朋友來說，不妨來了解下含維生素c最多的水果哦！這樣的話，隻要吃這些含維生素c最多的水果就可以很好的補充維生素c了。那麼含維生素c最多的水果有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹含維生素c最多的水果，僅供大家參考。想要了解含維生素c最多的水果有哪些的朋友可以來看一看。
含維生素c最多的水果有哪些？含維生素c最多的水果有以下幾種：
1、獼猴桃
獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
2、西紅柿
西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
3、蘋果
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。
4、橘子
橘子含有豐富是維生素c，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。 5、柚子
柚子中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
6、棗子
棗子維生c含量頗高，1顆就有45毫克維生素c，是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分。
7、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素b、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
8、芒果
芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達3.8%。維生素a的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
9、木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素c。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
10、菠蘿
菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。
以上就是關於含維生素c最多的水果有哪些的相關介紹。相信大家看了上麵的介紹之後，已經知道哪些水果含維生素c最多了。從上麵的介紹中，我們可以看出，含維生素c最多的水果是比較多的，大家如果想要補充維生素c的話，可以在平時多吃點這些水果哦！
