忙於工作沒有時間去關心自己的身體，很多人經常性的恢複吃東西，比如說常見的水果，空腹喝酒，空腹喝牛奶，其實往往很多人覺得這些都不會對身體有影響的，習慣卻成了一大困擾，還會大大的損害自己的腸胃健康，而且蘋果當中的胃酸對於腸胃來說，可能會造成腸胃出血酸水，一起來了解一下到底該不該空腹喝水，吃蘋果呢!
養生十條
劉純在《短命條辨》裏說：“經曰。正氣存內。邪不可幹。夫正氣衰者有三。過飽。氣惱。不勞。故爾養生者以十條克之。”。
*第一條：
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西;隻能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生饑餓感。
然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉湯，泡一個窩頭就行了。
現代醫學發現，人類的新陳代謝率在淩晨四時左右是最低的。心跳次數很少，呼吸次數很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難於消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發生膽結石。那麼怎樣才能快速讓胃腸道工作呢?喝水!因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什麼要喝涼開水呢?要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀?你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼?你讓來月經的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼?是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養這個習慣。
*第二條：
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。這就是：“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。”。
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
以上的文章當中，小編就來為大家介紹了關於空腹喝水吃蘋果該注意些什麼，空腹喝水吃蘋果的話很容易會造成腸胃受到損傷，而且能通過蘋果的酸性的腐蝕腸胃，久而久之，造成急性腸胃炎的可能。
