由於生活中不注意自己的日常行為習慣，受到了外力擠壓作用就會產生淤血，我們從視覺的觀察上，可以看到自己的皮膚變成了黑色，這是我們的毛細血管破裂的一種表現，長時間的淤血，會讓我們感到身體的疼痛感，很多的男性會出現血栓等症狀，那麼活血化淤祛斑食物有哪些？
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
飲食調養
中醫有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應用;“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經絡之藥相配，以增強其活血化瘀的療效。那麼活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早製止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
最常見的女性淤血症狀就是臉上出現了斑點，這是體內累積了很多的毒素的原因。常時間的淤血也會導致女性的月經不調、痛經等等，所以當我們觀察自己的臉上出現了大片的斑點，臉色變黃，就證明我們的身體內出現了毒素，需要及時的去進行排毒。
