慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。今天小編就為大家總結出經科學證實的有益腎髒的食物。
在生活中多吃這些健康的食物，對身體預防慢性腎病有一定的作用，讓大家在吸收營養的同時預防疾病帶來的煩惱，身體次才能更加的健康！
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎髒保持最佳狀態。
橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心髒病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎髒的完美零食。
