葡萄幹不僅香甜，而且營養也非常豐富，是女性的絕佳食品。女性如果每天吃一把葡萄幹，具有10個好處，一起來看看吧。
1.預防貧血
女性吃葡萄幹有什麼好處呢？女性由於每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄幹，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。
2.排毒養顏
由於葡萄幹可以促進消化，而且加上葡萄幹還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄幹中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。對於那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄幹作為零食。
3.健齒殺菌消炎
很多人覺得葡萄幹是甜食，多吃肯定會吃壞牙齒。而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄幹中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄幹不僅不會引發口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因為葡萄幹中的化合物可以有效地抑製多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元凶。
4.緩解經期症狀
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、麵頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄幹，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄幹，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。
5.緩解疲勞
葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
6.緩解體虛
葡萄幹鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。同時，葡萄幹內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
7.降低膽固醇
美國加利福尼亞某研究員研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化。
8.緩解便秘
葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。
9.促進消化
葡萄幹中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄幹中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。 10.保護心血管
葡萄幹也有助保護心血管。研究顯示，葡萄幹能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄幹有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑製惡性腫瘤的增長。
溫馨提醒：女性可以每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
