經常吃甜食有哪些危害

經常吃甜食有哪些危害

1、視神經發炎

是維生素B1搞的鬼。糖攝入多了，代謝糖需要更多的維生素B1，所以就導致了體內缺乏維生素B1，當維生素B1缺乏時，會影響到體內的碳水化合物的氧化，從而使氧化物不能夠被充分氧化而留在了血液內，很容易加重視神經炎。還有經常吃甜食，容易造成眼睛疲勞，視神經會因為缺乏營養而出現眼睛看不清東西。及時補充些維生素B1,，多吃些動物肝髒、蛋黃、鱔魚胡蘿卜、香菇、芹菜和橘子和橙子之類的水果。

2、頭發發白

糖屬於酸性食物，吃甜食太多，會使得身體變成弱堿性，會促使細胞老化，催生白發。

3、容易得膽結石

吃多了甜食，體內的糖太多，會增加我們體內的胰島素分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和暖磷脂三者之間的比例嚴重失衡。還有沒有被轉化成能量的糖會被轉化為脂肪，導致肥胖，長此已久，誘發膽結石。