娃娃菜怎麼做好吃? 木耳娃娃菜的做法

作者:養生專家  時間:2013-08-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

 

娃娃菜怎麼做好吃呢?今天小編教大家做的是木耳娃娃菜,木耳娃娃菜不僅味道鮮美而且營養豐富,還有排毒功效哦!因為娃娃菜中的粗纖維可以起到促進腸胃蠕動的效果,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化係統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。下麵就一起來看看它的做法吧!

 

原料:娃娃菜2棵、幹木耳1小把。

 

調料:蔥片5克、薑2片、生抽1小匙、鹽1小匙、糖1小匙。

 

注:1大匙=15g(固體),15ml(液體),1小匙=5g(固體),5ml(液體)。

 

做法:

 

1、幹木耳用冷水泡發,泡發好後剪去蒂部,用手撕成小朵;薑切成大片,蔥斜刀切成蔥絲,娃娃菜洗淨後掰成小片。

 

2、做一小鍋水,水開後把撕好的木耳小朵放入焯2-3分鍾,焯好後的木耳過涼水後備用。

 

3、炒鍋中倒入少許油,油溫大約六成熱時放入蔥絲和薑片,稍微煸炒至出香味後,然後放入娃娃菜,為了避免挨著鍋底的菜葉變糊,可以沿鍋邊倒1小匙清水,然後蓋上鍋蓋小火燜1分鍾,這樣可以使菜葉快速變軟。

 

4、菜葉變軟後,放入焯好的木耳和生抽,翻炒2分鍾,最後用鹽和糖調味,出鍋。

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