自製養生三明治番茄奶酪吐司，很有營養哦，那就親手去做一個嚐嚐唄！
材料：全麥吐司麵包兩片、苜蓿芽少許、大番茄半個、獼猴桃半個、青蘋果半個、火腿一片、雞蛋一個、鹹味高鈣奶酪一片。
製作方法：大番茄、獼猴桃、青蘋果切片，苜蓿芽洗淨備用。在平底鍋熱少許油(不粘鍋可不放)，先煎好荷包蛋，再用剩餘的油來煎火腿。在一片吐司麵包上依序放上番茄片、獼猴桃片、青蘋果片、荷包蛋、奶酪片、火腿。蓋上另一片吐司麵包，就完成了。搭配一杯牛奶或優酪乳，就是一頓營養豐富的早餐。
自己製作的美食，既營養又美味，還不趕緊去做一個啊！
