瘦的人跑步對身體好不好？

瘦的人跑步對身體通常比較好。

跑步屬於一種有氧運動，可以促進身體的新陳代謝和血液循環，促進體內涼氣和毒素排出體外，還可以鍛煉肺活量，能夠提高身體抵抗力，可以增強骨骼，達到強身健體的效果，能促進身體的脂肪燃燒，長時間的堅持，可能會達到減肥的效果，對心血管疾病也可以起到預防的效果，能夠降低冠心病和心髒病的發生，長時間堅持跑步也能夠促進腸胃的消化和吸收，科學的跑步還能夠達到改善睡眠的效果，能夠促進睡眠。

也可以結合其他有氧運動，比如登山或者跑步等，還可以跳繩，提高身體抵抗力，但一定要做到科學的運動，避免長時間的運動，否則可能會導致乳酸堆積而出現酸痛等症狀，還要養成良好的飲食習慣，飲食清淡和易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉或者蘋果等，滿足身體對於微量元素和維生素的需求，多喝白開水，戒煙戒酒，避免吃高脂肪和高熱量食物，也要養成良好的作息習慣，保證睡眠充足，避免長時間缺乏睡眠，提高身體抵抗力。