簡單減肥的健美體操有體轉瘦身操、椅子瘦身操、啞鈴瘦身操等。
1、體轉瘦身操：平時需要收腹，坐在墊子上，雙手並攏，保持90度彎曲，腰部向左側轉，保持5秒鍾。
2、椅子瘦身操：椅子瘦身操主要是收腹坐在椅子邊緣，雙腳向上抬起，雙腳和地麵平行，保持5秒鍾，動作重複20次。
3、啞鈴瘦身操：在平時雙腳張開，雙手握緊啞鈴，垂直放在胸前和大腿保持平衡，重複一分鍾。
以上是平時生活中常見的健美體操，也可以進行腿部健身操來瘦身。
簡單減肥的健美體操有哪些
作者：sbong16888 時間：2015-04-18 22:46:51 來源：
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