不知道捶背也是一種養生的方法吧？為什麼很多人覺得捶背後就渾身輕鬆呢？因為背部有很多經絡腧穴，是腎經運行的部位，因此捶打背部能行氣活血，通經活絡。紅樓夢中有很多場景都是描寫捶背的，可見捶背早在幾百年前就是一種貴族的養生手法了。
《紅樓夢》中提及不少養生方法，捶背就是其中之一。
《紅樓夢》第五十三回中，寶玉見晴雯將雀裘補完已力盡筋疲，忙命小丫頭替她捶背，捶打了一會兒，晴雯的精神便逐見好轉。又在第五十七回寫道，黛玉聽到寶玉失去知覺的消息後，“哇”的一聲，將所服之藥一口嘔出，喘得抬不起頭來，紫娟忙上前捶背，黛玉才漸漸安定下來。《紅樓夢》中還有多處描寫丫環們為主子捶背，使他們減輕病痛，輕鬆舒坦的情節。
捶背是民間一種傳統的養生方法，很多老年人覺得腰酸背疼時，都會自然而然地捶捶背，會頓覺輕鬆。中醫認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。背部是人體督脈、足太陽膀胱經的循行路線所在，有多個
與全身髒腑相關的穴位，是運行氣血、聯絡髒腑的通路，適當捶打背部可以振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五髒六腑，起到消除疲勞、寧心安神的作用。例如，捶打背部的肝俞穴，能緩解肝胃不和、腹脹、眼睛幹澀和神經衰弱等症狀。捶打背部膽俞穴，則可防治膽囊炎、口苦、脅脹痛等病症。
現代醫學證明，人體背部的皮下組織中有大量功能很強的免疫細胞，由於平時背部較少觸及，以致這些免疫細胞長期處於“休眠”狀態。捶背可以刺激背部的皮下組織及免疫細胞，再通過神經係統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，加速新陳代謝。同時，捶背不僅有利於肌肉放鬆、消除疲勞，還能防止慢性疾病及腰肌勞損的發生，有祛病強身、延年益壽的功效。
捶背簡單易行，不受時間、地點限製。捶打時手握空心拳，速度要快慢適中、剛柔相濟，力度以能使身體有震動感而不感到疼痛為宜。當你感到疲勞時不妨捶捶背，可有效地消除疲勞、恢複體力，對健康很有好處。
看紅樓，我們學到了一種經典的養生手法，捶背養生，平時不妨多捶背，讓身體舒暢，心情舒暢，壽命自然會延長！
