冬季空氣寒冷，我們都躲在屋子裏抗寒。所以室內空氣需要定時通風。長期在密閉的環境中工作，室內空氣不流通，很易致腦部缺氧。冬季養生要養生室內勤通風的習慣，嚴防空氣中的細菌。
冬季門窗緊閉，室內有害物質的濃度會漸漸增高。裝飾裝修造成的室內環境汙染危害會更嚴重。室內的汙染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質。人在短時間內吸收高濃度的苯，會出現中樞神經係統麻醉的症狀，輕者頭暈、頭痛、惡心、乏力、意識模糊，重者會出現昏迷以至呼吸循環衰竭而死亡。氨無色卻具有強烈的刺激性氣味，常附著在皮膚黏膜和眼結膜上，從而產生刺激和炎症，減弱人體對疾病的抵抗力。裝修中散發出來的氡與其他有毒氣體不同的是，氡看不見，嗅不到，即使在氡濃度很高的環境裏，人們對它也毫無感覺。然而氡對人體的危害卻是終身的，它是導致肺癌的第二大因素。
冬季走進各公共場所，一股熱氣就會撲麵而來。長時間置身其中，便會覺得有一種窒息的感覺。客運站、洗浴中心、賓館等公共場所的二氧化碳含量時有超標。據專家介紹，二氧化碳的含量是判斷空氣汙濁與否的綜合性間接指標，公共場所的二氧化碳含量應小於等於0.15%。
每到冬季，氣候非常幹燥，室內缺少濕潤、潔淨的空氣。據醫生介紹，在幹燥的冬季，白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發病率顯著增加，導致上述疾病的原因很多，除了冬季溫度偏低、溫差變化大導致人體抵抗力下降外，還有如下兩方麵的原因：其一，環境濕度過低使流感病毒和致病力強的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快，而且隨粉塵擴散，引起疾病流行。其二，環境濕度過低可使人的呼吸係統抵抗力下降，誘發和加重呼吸係統疾病。因此，從某種意義上說，克服幹燥就是克服流行病。冬季，居室小氣候的最佳溫度為18℃-25℃，濕度45%-65%RH。
應對冬季空氣汙染
加濕器可將濕度控製在最適合人體的濕度範圍內，既可抑製病菌的滋生和傳播，還可提高免疫力。
要注意合理通風。寫字樓和百貨商場等公共場所要注意增加室內新風量。家庭每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於15分鍾。用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。此外要利用室內空氣淨化設備消除室內環境汙染，提高室內空氣質量。要多做室外活動，少去人多的公共場所。
冬季室內長期不通風，室內潛伏著的“隱形殺手”就會對人體健康造成不利影響，所以希望引起大家的重視。
