導語：健康的生活在於日常的生活的習慣，養生最基礎也是尤為重要的就是睡眠。當然好的睡眠不僅僅是讓我們不困而已，睡覺的學問可是非常深奧的。我們日常生活中也會有美容覺那麼一說，而到底怎麼睡才能夠美容呢?怎樣正確的睡眠才有利於健康，有利於美容呢?有幾大誤區是需要特別注意的，下麵就跟隨小編一起來看一下吧!
據最新的科學研究發現，事實並非如此，要想擁有“美容覺”的功效，不是隻要睡眠充足就可以達到。
陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此,35歲後,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再多,對美容也於事無補，反而可能睡成“增齡覺”。
陷阱2：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修複時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裏，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠，所以隻要在10點時開始準備睡覺就可以了。
陷阱3：美容覺隻是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝，但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。其實這個想法是錯誤的。睡並不是護膚本質，睡前的準備才是最重要的。
