很多女人很重視一些營養物質的攝入，特別是能夠讓自己的皮膚好起來的食物都是需要吃的，有的人不喜歡喝酸奶，覺得那個味道確實是喝不上來，其實是不好的，尤其是女人來說要是經常的可以喝喝酸奶的話，那麼對於身體肯定是非常的有幫助的，而且能夠讓自己的身體更加的健康美麗，或許第二天就能夠看到自己的皮膚有好轉的方麵，大家一定要控製一些飲食方麵，尤其是嚐試一下酸奶的飲用，或許能夠讓自己困惱的皮膚變得更加的好。
1、排毒養顏
酸奶可增強人體免疫功能，常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結腸內容物，從而促進消化。而且還可以增加糞便排泄量，預防便秘發生，排清體內毒素。
2、預防婦科病
婦科病是女性健康的最大殺手，各種婦科病都在危害著女性美麗的容顏以及健康的身體，比如像宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎等。其中陰道炎是很多女性都患有的一種婦科病，陰道酵母菌的感染非常常見，給女性造成很大的困擾。
預防陰道炎的方法有很多，除了在平時多注意個人衛生以及合理的性生活之外，同時我們也可以通過食療的方法來進行治療以及預防。有研究顯示，每天堅持飲用適量的酸奶，便可以將陰道酸堿值從6.0降至4.0，從而幫助女性有效的預防以及治療陰道炎以及各種婦科炎症。
3、預防骨質疏鬆
相較於男性而言，女性似乎更容易患有骨質疏鬆，因此女性在日常生活中應該多補鈣，以此來預防骨質疏鬆。除了可以通過補鈣來進行預防之外，專家指出在日常的生活中多喝酸奶同樣能夠達到預防骨質疏鬆的目的。
一旦發生骨質疏鬆，骨折的幾率就非常高，因此女性朋友在平時一定要多注意骨骼的健康。
酸奶中含有大量豐富的鈣以及維生素d，這兩種物質能夠幫助我們很好的預防骨質疏鬆的產生。
上麵已經說了很多關於酸奶的一些好處，希望大家沒事的時候可以多多攝入酸奶，畢竟能夠讓女性朋友養顏，那麼應該知道什麼樣的酸奶是好的，能夠確實保證身體營養的供給，而且能夠讓自己的皮膚變得更加的細膩和光滑，希望大家都要知道這個酸奶的功效，讓自己的皮膚看起來更加的年輕動人。
