人的終身大多數時刻都是在睡覺中度過的，枕頭但是咱們每天都會觸摸到的東西，能夠稱得上是須臾不離了。但是咱們是不是知道，挑選好的枕頭是非常重要的，欠好的枕頭會讓咱們的身體呈現這樣那樣的缺點，那麼關於如此親密枕頭應該有哪些詳細的需求呢?枕頭上假如感染了細菌又會呈現如何的狀況呢?下麵就讓咱們來看看咱們往常時用的枕頭終究都會給咱們形成哪些損害吧。
1、一個枕頭可能藏有真菌100萬個
枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。
但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品，人們通常卻隻注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純淨氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、汙垢，使枕頭成為“藏汙納垢”之地。
英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳細研究，他們挑選了10個枕頭樣本，使用時間都在18個月至20年之間。他們發現，這些枕頭的枕芯每克藏有數千個真菌孢子，也就是說一個枕頭藏有的真菌數量超過100萬個。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、汙垢存活。
研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以醫學專家建議您，枕頭要經常晾曬消毒，還應經常更換枕芯，枕芯最好每兩年換一次，至少每周曬一次。
另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕頭，頭部抬高，這樣有助呼吸通暢，可降低咳嗽的頻率。
2、枕頭色澤鮮豔易煩躁失眠
枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室裏的顏色直接影響睡眠質量。
心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房牆漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易於控製，如果說顏色能對罪犯產生那麼大的緩和效應的話，對於臥室的顏色會影響人們的睡眠質量就是順理成章的事了。
顏色對於每個人的影響都不同，但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間，還有個總的原則。柔和色調最適合於臥室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。
粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜於休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於臥室，但淡黃可以用於臥室;臥室應盡量避免使用藍色，淡藍色的臥室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液循環和升高血壓，所以臥室內應盡量避免。
3、枕頭過硬易打鼾
“枕頭硬不硬?”在北京朝陽醫院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中，對於抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任總是要這樣問一句。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。
郭主任說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。
因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。
總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
4、枕頭不合適 易引發猝死
據統計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發生猝死，而枕頭不合理也是引發心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素，目前，心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升，極其危險!不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心髒缺血、缺氧，並加重疾病甚至誘發死亡。
根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
近年來，隨著人體工學的發展，健康專家設計出了多款更符合人體工學的“頸椎修複枕”，其中如下蝶型設計和波型設計得到了廣大消費者的認可。
能誘發心絞痛的原因有許多，如進行劇烈的體力活動、進食過飽、情緒過度興奮或緊張焦慮、受寒、吸煙、大便時過於用力、喝冷飲料等。除了這些常見的誘因以外，還有一些心絞痛的誘因是出乎人們意料之外的，枕頭過高也會誘發心絞痛。
劉女士今年56歲，患糖尿病已經18年了，患高血壓、心絞痛也已經很多年了。她的體型很胖，頸部較短，體重指數為28。近年來，她一直服用恬爾心、魯南欣康治療心絞痛，病情很少發作。入冬後，劉女士的女兒買了一隻新的軟枕頭讓她使用。更換枕頭以後，劉女士在夜間經常打呼嚕，而且在後半夜常被心絞痛疼醒。去醫院檢查後，醫生讓她在睡前加服恬爾心、魯南欣康各1片，但沒有任何效果。仔細了解病情後，醫生懷疑她心絞痛的症狀與更換枕頭有關，因此讓她在睡覺時仍使用原來的枕頭。此後，劉女士在夜間再也沒有發生過心絞痛。
臨床實踐證實，老年人若使用過高或過低的枕頭，在熟睡後往往會出現頸部彎曲、呼吸不暢，並可導致心肌缺血缺氧，從而誘發心絞痛。這類心絞痛患者隻需及時換用合適的枕頭，並調整睡眠姿勢，即可使病情迅速緩解。
枕頭的功用是用來支撐頸部，而非我們所認為的頭部。適當的枕頭可以托起頸曲，使頸部肌肉放鬆而獲得良好的效果。適合頸椎曲度的枕形，應該沿頸椎曲度到頭後枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應頸椎正常的生理曲度，如果將頭後枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，隻能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。
合適的高度。一般而言，成人枕頭的高度應在10~15厘米左右為宜，這種高度適應仰臥狀態下頸椎中立的位置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關節處於最佳的鬆馳狀態，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調整。習慣仰臥的人，枕頭壓縮後的高度應與自己的拳頭高度相等;習慣側睡的人，枕頭壓縮後的高度應與一側肩寬相等，差不多是一個半拳頭的高度。
軟硬度和透氣性。一般來講，較硬些的枕頭有助於人體健康。但過軟或過硬都不太合適。硬枕有蕎麥殼、茶葉、稻花殼等。蕎麥殼使用較普遍，可塑性和承托性好，清熱解暑，透氣性高。軟枕有纖維棉、蠶絲、羽絨、羽絲絨等，保暖性好，柔軟，但透氣性較差。中性枕有木棉、蒲絨等，為天然纖維，承托性適中，透氣性好，不易變形，具有一定的理療作用。
5、傳統枕頭易致失眠多夢
研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學，會造成大腦供血不足，並直接影響睡眠中樞神經調節，導致睡眠障礙，嚴重者會造成長期習慣性失眠，同時，麵部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充，造成細胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，麵色暗黃，黑眼圈嚴重，色斑增多，皺紋加深。
一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，隻能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。
失眠多夢保健枕根據中醫理論，“聞香治病”之原理做成的。在要使用的枕峰上鋪上失眠多夢中藥墊(銀杏葉、野菊花、益智仁、夏枯草、黨參、柴胡、黃芪等十味)，與頭部接觸，通過穴位刺激和藥物經皮膚吸收及藥氣分子經呼吸道、肺吸入人體內，經綜合作用達到鎮靜安神、益智醒腦、益氣健脾、開鬱辟穢、聰耳和中的功效，適用於頭痛頭暈，耳鳴多夢，心煩不安，失眠健忘等人群。
咱們每個人每天都要觸摸枕頭，誰又能想到這麼往常的枕頭居然也有這麼多的學識，要知道，枕頭但是陪同咱們終身大多數時刻的忠誠伴侶，假如忽略這麼多疑問的話，說不準對身領會發生不行預知的消極影響。咱們往常得的一些常見病同枕頭運用的不當也有相關。為了能在工作一天後能安然入眠做個好夢，為了身體的平安和健康，選用合適咱們自己的枕頭，重視枕頭的消毒處理，讓自己能睡出一個好身體來。
