很多年輕人都認為高血壓屬於老人們才容易得的病，其實這種認為是錯誤的。有關專家通過對近幾年高血壓發病人群的觀察發現，在現實生活中有很多年輕人也會存在高血壓的情況，甚至還有一些年輕人因為高血壓病情難以控製，開始逐漸發展成為腦血栓、冠心病等疾病。因此希望各位年輕朋友也能夠注意高血壓的預防，尤其是有經常熬夜習慣的朋友，更應該注意。
年輕人長熬夜最好測測血壓
不少年輕人出於生存和工作壓力，長期加班和精神高度集中，是導致高血壓的重要原因。當人處於長期、強烈的精神緊張、焦慮、煩躁狀態下，大腦皮質興奮抑製過程易平衡失調，引起全身小動脈痙攣，外周阻力增加，從而出現高血壓。高血壓是一種嚴重影響人們身體健康的疾病，如果不經治療，將對心髒、腦、腎及血管有嚴重危害。
所以，專家提醒經常熬夜、飲酒、白天隻服一次長效降壓藥的人，清晨醒來先要測測平臥位的血壓。建議高血壓患者一定要重視睡眠質量，平時盡量避免熬夜，尤其是血壓控製不穩定的患者以及老年高血壓患者更應避免，預防心腦血管嚴重意外發生。
年輕人可先改善生活作息控血壓
專家提醒中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式，飲食要節製，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。如果一個月以後血壓還是無法控製在正常範圍內就建議要用藥了。一開始選用小劑量的降壓藥，之後可根據自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者，特別是無症狀高血壓患者，要在醫生的指導下進行治療，定期到醫院體檢，家中也可自備血壓計監測血壓。同時，戒煙戒酒，避免熬夜，排解壓力，以免影響血壓的控製，加重病情。
由於高血壓的發病與睡眠質量有很大關係，所以希望大家在平時一定要注意自己的睡眠質量，假如因為睡眠質量不好而開始出現精神萎靡不振、食欲下降或者焦慮的情況，應當盡快去醫院看醫生，要認真聽取醫生的意見，做好護理工作，這樣才能真正地解決掉失眠的問題。隻有當失眠症狀被徹底治愈了，才能夠讓自己的睡眠質量提高上去，使高血壓的發病率有效降低。
