日常很多人都覺得自己的牙齒不夠美觀，因為牙齒顏色不夠白亮，其實很多時候牙齒顏色不夠白亮就是因為飲食引起的，生活中經常食用一些食物很容易引起牙齒改變顏色，比如日常經常喝紅茶，那麼時間長的話是很容易導致牙齒變顏色的，此外經常吃香醋或者醬油咖啡也都容易引起牙齒改變顏色，所以大家在生活中食用這些食物之後要注意清潔牙齒，這樣才能夠降低牙齒被染色的風險。
紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。
漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。
番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。
香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。
醬油
醬油中的色素也會“汙染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。
冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。
紅酒
紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此，建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。
硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，並導致牙齒永久性著色，最好少吃色彩豔麗的糖果。
咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。
生活中很多人都喜愛咖啡，殊不知長時間的飲用咖啡也會改變自己牙齒的顏色，如果想要保護好自己的牙齒預防牙齒出現難看的黃色避免有滿口的大黃牙，那麼大家就要注意在生活中護理保健了，食用一些深顏色的食物飲料之後要注意牙齒的清潔，特別是睡覺之前要養成刷牙的好習慣，這樣能夠避免牙齒染色。
