現在很多人都非常喜歡喝茶，因為茶之中有很多的微量元素，可以幫助大家緩解疲勞同時其中的一些微量元素也可以增加大家的體質，讓大家的身體變得更加的強壯,所以說如果可以的話建議大家養成每天喝一杯茶的好習慣，同時喝茶有是有很多講究的，所以說如果大家有時間的話可以盡量多了解一下關於喝茶的一些小的知識，這樣不僅可以讓大家從喝茶之中獲得非常多的好處同時也可以讓大家的生活變得更加的有品質。
1、提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除麵部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修複受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經係統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也隻有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
因此相信講到這裏之後大家肯定會非常想喝茶了，所以說喝茶的作用其實是非常大的，不僅可以提高大家的肌肉耐力同時還可以幫助大家抵禦外來的紫外線，保護大家的皮膚，讓大家永遠保持一個非常靚麗的狀態，同時喝茶也可以幫助到大家快速的排除體內的毒素，因此可以幫助大家保持優美的身材,當然，如果大家養成了這樣的一個好的習慣的話還可以幫助大家提高自己的記憶力，因此希望大家能夠養成喝茶的好習慣。
