綠茶的營養價值

1、多喝綠茶可以減肥嗎

飲茶能夠降低血液中的血脂和膽固醇的含量，讓身體變得輕盈，這是因為綠茶中含有的一些氨基酸和維生素類的物質相互協調造成的，特別是茶中的茶多酚和維生素C相互的作用，能夠促進脂肪進行氧化，溶解脂肪，幫助胃部進行消化，從而達到降脂減肥的效果，想要達到更好的減肥的效果，飲用綠茶的同時應控製住自身的飲食和進行適當的運動。

2、喝綠茶有什麼好處

綠茶中含有豐富的維生素C和茶多酚等抗氧化的因子，它能夠幫助人體抵抗衰老，而綠茶中還含有適量的咖啡因，能夠刺激骨骼肌肉的收縮，經常的服用綠茶，綠茶中含有的茶素能夠有效的降低血清中的膽固醇和血液的粘度，從而防治心腦血管等疾病，而且飲用綠茶能夠很好的消除牙縫中的汙垢，幫助和預防齲齒的發生，經常這樣服用還能夠去口臭和防止蛀牙。

3、冬天喝綠茶好嗎

綠茶的性偏寒涼，冬天喝容易損傷人的脾胃，通常是不適合在冬天進行飲用的，尤其是對於月經期，哺乳期更年期和胃潰瘍或者是脾胃虛寒的人來說，綠茶都不是可以來飲用的茶品，在冬天的時候應該選用性溫的紅茶來飲用，可以很好的蓄養人體的陽氣。但在綠茶中加入幹花，或者是薑絲和橘皮就能夠很好的平衡綠茶的涼性，同時還會有解決冬天幹燥引起的幹咳的症狀。

4、懷孕能喝綠茶嗎

孕婦每天喝上3-5克的淡綠茶對加強心腎的功能促進血液的循環有很大的好處，而且在孕期飲用綠茶能幫助胃消化，減少積食的可能，還能夠預防妊娠期的水腫的狀況，綠茶中含鋅量比較的豐富，而鋅元素對促進胎兒的生長發育有著很重要的作用，但要注意的是孕婦在孕期不要喝太多和太濃的茶，因為濃茶中含有大量的咖啡因，可能會危害胎兒的成長發育。

5、女人喝綠茶好嗎

綠茶中含有豐富的維生素C和類黃酮，而類黃酮更加的能讓維生素c起到抗氧化的功效，女人經常的服用綠茶能夠延緩衰老的速度和維持皮膚的美白，而且綠茶中的茶多酚能夠直接的清除輻射產生的自由基，減少對髒器的一些傷害，提高人體的免疫力，還對機體的造血功能起到保護的作用，從而達到很好的抗輻射效果，對經常接觸電腦的女性來說，綠茶是上好的飲品。

參考文獻