每天人們都是需要喝水，但是經常的喝水也是有一些好處的，如果有的人不喜歡喝水，那麼很容易出現一些身體疾病，其實對於不喝水或者是喝水少的人來說，漸漸的改變一下，了解一下多喝水的諸多好處，那麼就能夠注意以後經常的喝了，其實我們對於胃腸道的蠕動，肯定是需要水的動力了，如果沒有水分的吸收的話，那麼胃腸道的功能就會漸漸的衰退，那麼很容易出現很多問題，那麼對於多喝水有利於消化。
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都隻能證明你隻是喝水，卻不一定是喝對了水。
基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2. 提高：可以提高免疫係統的活力，對抗細菌侵犯。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血係統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6. ：能預防心髒和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水日程表”，提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
上麵的很多關於喝水的好處，大家看的也是很仔細了，其實要是能夠多喝水，平時知道喝水的重要作用，那麼以後就可以利用上麵的幾點就可以了，其實我們都會列一個很好的喝水日程表，這樣每天都會看它，如果忘記了喝水了，這樣的日程表就會給自己一個提醒，讓自己盡量的多喝水。尤其是天氣炎熱的夏天，更應該及時的補充水份了。
