親朋好友聚會自然離不開喝酒，但是酒喝多了就容易給自己的身體帶來疾病。根據專家的調查報告顯示，越來越多的高血壓、高血脂、以及心髒病患者，是因為喝酒而導致的。所以患有這些疾病的患者，戒酒就變成了當務之急。科學的戒酒，可以幫助我們擁有一個好的身材，也會變得更為健康，那麼什麼才是科學的戒酒方法呢？
1.不要把所有的酒藏起來。
家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。
2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
3.特殊關照。
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。
事先搜集您社區內關於戒酒治療方麵的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
科學戒酒是一個長期的過程，開始的時候是很痛苦的，因為改變一個習慣特別難，但隻要度過了這樣一個艱難期，慢慢的適應就會好很多了。有人吃飯頓頓都要有酒。長期的酗酒是一個不好的習慣。想要戒酒的朋友，隻要遵循以上的建議，長期的堅持下去，嚴格的執行。戒酒就不是什麼大的難題了。你會發現沒有酒你也可以生活的很精彩。很美麗。
