現在生活節奏是越來越快了，從而導致人的壓力也是非常的大，有很多人因為壓力比較大，不會宣泄自己的情緒，所以導致患有很多精神類的疾病，有很多的朋友，在心情煩躁的時候，都不知道該怎麼去進行解壓？而且脾氣很壞的時候，也不能夠得到控製，這樣就可能造成很多不可設想的後果，那麼在我們遇到不好的事情的時候，該怎麼樣控製到自己的情緒呢？下麵我們一起來分享一下？
情感宣泄法：
如果你因為工作上的事情而不開心，那麼不妨放下腳步給自己的心靈放個假，讓自己放鬆一下。此時最需要的就是做一些體育運動，讓自己身體動起來，比如打一打籃球，乒乓球之類的，然後痛痛快快的睡一覺，當你醒來時你會發現：你舒服了許多！你輕鬆了許多！
紙飛機飄遠法
人生不如意之事，十之八九。倘若一個人連一點不如意之事都沒有，那麼隻能說他是聖人了，既然有不如意之事，何不放開心胸，豁達麵對一切呢？如果你是一個智者，不妨把自己的煩惱寫在紙上，然後折成飛機，讓它隨風飄遠吧！
音樂緩和法
音樂是世界上最美的聲音，當你心裏難受的時候，可以聽聽音樂，跟著那些優美的旋律長歌一區，漸漸的，你會發覺，你已經很快樂了，你已經很幸福了
閨密傾訴法
如果感情失落了，不妨跟自己的好朋友去傾訴一下，跟自己的閨密與紅顏談一談心，說出之後你會變得很坦然，因為煩惱已經離你而去，何樂而不為呢？嘿嘿！
山車之旅法
如果你真的找不到一個合適的方法去控製自己，那麼就不要再多想了，騎上你的自行車，山地車，離開這個令你傷心的地方一段時間，這個可是小編的殺手鐧，一路觀望，那麼你的煩惱就會隨著你的車輪而無影無蹤！
悄悄流淚法
有人會說，男兒有淚不輕彈，其實這話隻說對了一半，那是因為隻是未到傷心處，如果心裏實在傷心與難過，一個人到無人的角落大哭一場又有何妨，流過淚之後其實是最舒服的，這個時候你的內心已經將痛苦排除心外，反而一身輕鬆也，這豈不是一件美事？
所以朋友們，以後再有壞情緒的時候，不要隻是對家人發作，那樣的話對家人隻是一種傷害，從而也會傷害到自己，你可以按照以上我所說的各種辦法，但是這宣泄一下，或者是去戶外，多放鬆放鬆自己的心情，這樣我們的情緒就能夠得到緩解，不至於對人體造成太多的心理痛苦，現在的社會本來就很複雜，所以你一定要學會放鬆自己的情緒，要控製好自己的脾氣，希望對大家會有幫助。
