人都說女人是水做的，其實不管男女人還是女人，大人或是小孩子，人們的身體裏含有最多最豐富的就是水，水就是我們人類的生命的源頭，沒有水哪會有我們人類呢?所以在健康養生中我們常常會被要求多喝一些水，可是自來水和純淨水都是沒有味道的，很多人都不喜歡喝沒有味道的水，就去選擇喝飲料，這樣是不會達到身體所需的補水效果的。我這裏就有一些可以讓大家愛上喝水的小方法。
我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖!其實，喝水長胖是浮腫造成的，隻要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣!
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!
午飯時段：餐前飲水減食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女性的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。
嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
下次吃飯時，試試這招——每咬一口食物、徹底地咀嚼 、舒服地吞咽下去後，你可以極有紳士風度地放下筷子，抿一小口白水，用這招時別忘了關掉電視機。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑製食欲。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花隻喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路裏低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢!
其實總結的來說讓自己愛上喝水就要改變水很沒味道很不好喝的心態，要努力的想象自己是個水寶寶或者植物，不喝水就會死掉或者枯萎，這樣我們就會有興趣去主動喝水。喝水的杯子同樣能引起我們喝水的欲望哦，為自己買個好看的杯子也能幫助自己更多的補充水分，有時候不自覺地就會想起來，我用心愛的杯子喝水是不是就很開心呢。
人都說女人是水做的，其實不管男女人還是女人，大人或是小孩子，人們的身體裏含有最多最豐富的就是水，水就是我們人類的生命的源頭，沒有水哪會有我們人類呢?所以在健康養生中我們常常會被要求多喝一些水，可是自來水和純淨水都是沒有味道的，很多人都不喜歡喝沒有味道的水，就去選擇喝飲料，這樣是不會達到身體所需的補水效果的。我這裏就有一些可以讓大家愛上喝水的小方法。
我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖!其實，喝水長胖是浮腫造成的，隻要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣!
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!
午飯時段：餐前飲水減食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女性的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。
嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
下次吃飯時，試試這招——每咬一口食物、徹底地咀嚼 、舒服地吞咽下去後，你可以極有紳士風度地放下筷子，抿一小口白水，用這招時別忘了關掉電視機。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑製食欲。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花隻喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路裏低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢!
其實總結的來說讓自己愛上喝水就要改變水很沒味道很不好喝的心態，要努力的想象自己是個水寶寶或者植物，不喝水就會死掉或者枯萎，這樣我們就會有興趣去主動喝水。喝水的杯子同樣能引起我們喝水的欲望哦，為自己買個好看的杯子也能幫助自己更多的補充水分，有時候不自覺地就會想起來，我用心愛的杯子喝水是不是就很開心呢。
