牙齒是我們身體最堅硬的器官，食物通過它的咀嚼，從而更容易被胃腸消化吸收。但是如果平時不注意用牙衛生，特別容易給牙齒造成傷害。我們平時吃東西塞牙的原因有很多，其中之一就是不注意口腔的衛生。牙齒如此緊實是因為外麵有一層牙齦包裹，它讓牙齒緊密地排列在一起，但如果平時不注意用牙衛生，使食物腐蝕牙齒，從而會導致經常塞牙和齲齒的發生。所以，要想不塞牙，最重要的是保持口腔衛生，認真刷牙。
絕大多數愛塞牙的人都是智齒塞牙，這是因為大多數人智齒長得都不正，經常從後往前橫著長，跟正常的從下往上長的牙之間出現一道楔形的溝，極容易塞牙。因此，對於這個並非“智慧”象征的智齒，還是早日求助牙醫解決為好。
牙齒過度磨損也會造成塞牙。正常牙齒的咬合麵上有許多“溝”和“峰”，便於咬斷食物，同時還能防止食物滯留在牙縫附近。但隨著年齡增長，溝槽被磨平，尤其是夜間磨牙的人，牙齒咬合麵越來越平，嚼過的東西滯留在牙縫附近不容易排出，進而導致塞牙。因此，牙也要“省”著用，少吃堅硬難以咀嚼的東西，不要用牙起瓶蓋，減少牙齒的磨損。
成年人齲齒，大多壞在牙縫部位，兩顆牙之間壞了個洞，吃的東西就全填進去了。此時要注意及時補牙，不要疏忽大意任由其發展。建議選擇正規的牙科醫院，新補的牙要與旁邊的牙接觸緊密，否則也容易導致塞牙。此外，拔牙以後若不及時補牙，旁邊的牙齒都會慢慢地往這個方向生長，排列變得稀疏混亂，牙縫也就出來了。
長時間塞牙害處很多，首先，它會導致局部牙周組織被破壞和發炎；其次，食物殘渣對牙齦的慢性刺激，會發展為牙周炎，表現為牙齦萎縮、膿腫、常有口臭，最終引起牙齒鬆動，甚至造成脫落；最後，總塞牙會加重牙齒局部齲壞，使食物更容易嵌塞，形成惡性循環。
對於經常塞牙的人來說，一定要選擇適合自己的治療方法。比如，像那種鄰麵齲壞和天生的牙縫，我們可以通過填充來解決塞牙的情況；像重度磨損的牙齒，可以通過做牙冠來解決問題。因為牙齒的存在，我們才更好的消化吸收食物，如果沒有它們，那將是一件痛苦的事，所以，我們平時一定要保護好牙齒，一天早晚刷兩次牙，當吃了甜品或喝了碳酸飲料後，也要刷牙，防止其腐蝕牙齒，從而對牙齒造成傷害。
