相信很多人都非常喜歡曬太陽，其實曬太陽也有很多的門道，如果在家曬得好的話，那麼相信有對大家的身體會產生非常好的影響。當然如果曬的不好的話，那麼可能會影響到大家的身體健康。因為現在冬天的溫度非常的低，所以說出一次太陽非常的不容易，那麼這個時候很多人就會利用這樣的一次機會來出來曬曬太陽，當然其實曬太陽有很多的講究的，那麼究竟怎樣曬太陽才能夠對大家的健康有益呢？
不曬太陽容易骨質疏鬆，曬了太陽皮膚癌發病率又會增高，那麼問題來了——曬太陽，到底該咋曬？其實，一天中有兩個時間段最適合曬太陽，一個是早上6點到10點間，此時紅外線占上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以有促進血液循環的暖身作用；再一個就是下午的4-5點，這時候是紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。從曬的時間上來說，一般隻要曬10-20分鍾就足夠了，早上一刻鍾，下午一刻鍾，每天曬足半小時，體內的太陽能就足夠了。
當然，曬太陽還有一些禁忌了，比如不管是什麼季節在什麼地方，上午10點到下午4點是不適合長時間曬太陽的，如果有不得已的原因需要在太陽光下奔走，最好做好防曬措施，比如擦擦防曬霜戴個帽子稱個傘啥的，因為這時候太陽光中的能量最強，很容易對皮膚造成損傷，也最容易導致皮膚癌高發。另外就是，曬太陽可不是讓鄉親們捂得嚴嚴實實的曬，因為太陽光得和皮膚做親密接觸，維生素D才能被產生出來，所以曬太陽時應當盡可能露出體表皮膚。如果是冬天曬太陽，也別因為嫌冷就跑到屋裏隔著巨大一扇落地窗曬太陽，隔著玻璃的太陽光能量都被耗得差不多了，曬了和沒曬壓根就沒啥區別。
所以說當大家了解了這些知識之後，大家可能在曬太陽的時候會更加注重自己的身體健康，同時也希望大家在平時的時候也能夠多曬曬太陽，因為這樣可以避免大家骨質疏鬆。但是如果太陽曬多了的話，可能會導致大家產生皮膚癌這樣的一些疾病，所以說大家一定要對曬太陽這件事情要辯證的看待。
