現在如今的白領每天的工作大部分都是要很長時間來麵對電腦的，而且長時間的麵對電腦對皮膚以及對精神的傷害是非常大的，有非常多的白領工作者由於長時間的麵對電腦會對身體造成很嚴重的疲勞，而且對於白領來說長時間的麵對計算機對自己的視力是非常有傷害的，有很多的白領在，麵對計算機工作之前他們的視力是非常好的，可是由於長時間麵對電腦進行對視以後視力就下降了。其實對計算機族來說在上班期間是有四種水果可以緩解他們這些症狀，那麼是哪四種水果呢？
葡萄：增強免疫。葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
奇異果：延緩視力退化。奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。
櫻桃：緩解眼部不適。經常坐在計算機前，由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀， 甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4─5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非 常適合受到計算機輻射影響的女性食用。
香蕉：改善視力。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
這種水果對計算機族來說是不可缺少的，因為這四種水果可以解決身體的不適，通過以上的四種水果可以根據自己身體的需要進行食用，這些水果我們是可以每天帶到辦公室來的，在需要的時候我們可以隨時食用。
