“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫 藥大學教授邱波在一次健康 講座上提出的，他提醒人們要選擇健康 的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙 戒酒、心理 平衡。
那麼上麵提到 “10種活法”分別是什麼呢？
1、長時間對著電腦;
2、晚上十一點後睡覺;
3、不能保證睡眠 時間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫;
6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的;
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射;
10、三餐飲食無規律。
然而從而提出現代白領 應該遠離這10種不健康的生活方式。看完它，每天邁著匆匆腳步的白領 不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作 ，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨歎道：“原來我活得如此大逆不道。”
好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什麼都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什麼都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在金錢與健康 的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康 作為賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實：“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”
隨機采訪市民百名無一人幸免
“最短命的10種活法，你中了幾條?”帶著這個問題，記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業，年齡從20歲到56歲。
調查結果顯示：100個人，無一人幸免，每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦，涉及94人，所占比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所占比例高達85%;然後依次是晚上11點以後睡覺，涉及83人，所占比例高達83%;三餐飲食無規律，涉及76人，所占比例高達76%;有病不求醫，涉及60人，所占比例高達60%。
在這次調查中，記者發現1人獨占4條、5條、6條、7條的都有15人，所占比例都高達15%;1人獨占8條的有10人，占10%;1人獨占9條的3人，占3%;1人獨占10條的有2人，占2%。
為什麼會形成這些不良生活習慣?90%的人認為，是因為當今生活節奏太快，壓力太大，為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。
調查結果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調查者都認為今後應引起高度重視，盡管有些人對目前的工作 很無奈，每天不得不加班，不得不麵對電腦，三餐飲食無規律，沒有時間鍛煉身體，但今後應該抽出時間，盡量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作 就是這樣，生活還得繼續，很難改變目前的現狀。
一年到頭幾乎沒有鍛煉
陳某，33歲，設計院工程師
調查結果：10條中6條
陳工程師家在農村，兄弟三個，在土裏刨食的父母麵朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裏人”。他走出象牙塔後，也幸運地成為一名設計院工程師，每天坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時間是與電腦為伴。“在這座城市裏，你就得拚命工作，因為你一無所有，一切都需要你自己去爭取。”陳說，城裏的物價高，房價貴，教育成本大。一窮二白的自己，隻能不停地畫圖，來爭取在城市生活的更大機會。
對他來說，加班是家常便飯，忙的時候一天要工作 十一二個小時，甚至連軸轉，沒有星期六、星期天。“睡眠 根本沒法保證!”陳偉說，這也使自己落下了一個毛病，即便不忙，十一點以前也睡不著覺。“生物鍾已經形成了，想改變都難!”
麵對調查，他還是有了警醒：“鍛煉身體，是應該開始了!”初來城市時，他的體重隻有59公斤，而現在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作 忙，一有時間，就希望臥在沙發裏，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒有。”這也讓他的健康 敲響了警鍾：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起，走路上下班，遇到周末，隻要不加班，就去爬山或者跑步。當然，以後能早睡就早睡，保證每天八小時的睡眠 。”
大家每天都在為生活打拚著，俗話說的好“身體是革命的本錢”身體健康才能贏得未來，享受未來。
