最近一段時間可能是每天都在忙著給公司做單子，沒有時間好好的睡覺，吃東西也不是很注意，今天早上起床洗臉完了之後，照鏡子才發現自己的黑眼圈真的是好嚴重，一開始我還以為是鏡子的原因，現在好擔心，這麼年輕，黑眼圈就這麼嚴重了，哭死啊，馬上谘詢了一些懂這些的朋友，他們給了我一些建議，不知道是不是有效，我現在寫出來給大家，希望可以幫助到和我有一樣問題的人。
對於黑眼圈的改善,大多數人會選擇用眼膜,部分專業眼膜,眼霜是對黑眼圈的改善有一定效果的。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2 次。經常服用，有消除黑眼圈作用。
引起黑眼圈的原因有很多，有可能是疲勞所致，例如睡眠不足之類的等等，還有可能就是身體疾病所引起，首先要找到病因才好對症下藥。如果不是疾病所致，最好是要保證良好的睡眠，不要熬夜，每天早晚可以選擇塗抹富含維生素A、C、E的眼霜。可以經常按摩眼睛周圍的穴位，促進眼部肌膚周圍的血液循環。晚上睡覺之前盡量的不要喝水。眼睛幹澀時，可以用毛巾冷熱敷在眼睛周圍的肌膚上，這樣就可以讓血液不會滯留在眼部。
平時的飲食也要注意，可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋等等。還有芝麻、花生、黃豆等富含維生素A的食物，對消除很眼圈都是有很大的幫助的。同時可以加強運動，改善自己身體的血液循環，加速自己身體的新陳代謝，這些都可以幫助我們改善很眼圈的問題。
黑眼圈這個問題是常常出現的一個影響女孩子美觀的問題，現在的女孩子經常是玩手機，玩電腦，一玩就把時間都搞忘記了，有的是因為工作，有的是因為學習，熬夜成為了家常便飯，黑眼圈也是成了家常便飯，很多的女生選擇靠化妝來掩飾，但是這真的又不是長久之計，有時候化妝長了還容易加重黑眼圈的問題，我覺得還是食補和物理治療比較的靠譜，朋友向我介紹的這些方法，我覺得還是比較安全的，我想試一試，也希望可以幫助到大家。
