現在上班工作就是在那坐著用電腦，我知道很多人現在都是這樣，明明知道長時間使用電腦對身體，對眼睛都不好，可是沒有辦法，你不得不這樣，現在的工作大多人是離不開電腦，隻能說你平時可以做些什麼來減輕電腦在我們上班工作中給我們帶來的危害，我在書上還有相關的網頁上看到一些關於這方麵用電腦的文章，現在我就把一些我知道的方法羅列一下，大家看看吧。
保持跟電腦的距離：很多人使用電腦患上近視，就是因為跟電腦顯示器太近了，長期使用電腦一定要控製好和電腦顯示器的距離，特別是純平的顯示器，顯示器跟人最好保持一個手臂以上的距離。注意眼睛的休息：經常使用電腦一定要注意眼睛的休息，不要長時間的盯著電腦，使用電腦1-2個小時之後，讓眼睛休息幾分鍾，可以看一看遠處，或者閉上眼睛做一做眼保健操，都是對眼睛疲勞的有效緩解。
坐姿一定要正確：還有很多人長期使用電腦之後出現了頸椎的問題，這是因為坐姿不夠正確，不要弓著身子，而且長期使用電腦一定要多進行活動，不要長時間的保持固定的姿勢，蹺二郎腿也是不好的習慣。多吃一些護眼的食品：平時我們還應該多吃一些保護眼睛的食品，例如枸杞、桂圓等等，每天吃一些油炒胡蘿卜，對眼睛都是有一定的幫助的。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。 當然了，控製使用電腦的時間是最關鍵的。注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
長期用電腦的人在我的印象中，都是容易得頸椎方麵的問題，還有就是眼睛視力方麵的問題，有的人可能還會出現皮膚什麼的問題，總的來說，首先你要注意用電腦的時候的衛生問題，千萬不要一邊用電腦工作一邊在那吃東西，多少細菌被你吃到肚子裏去了，還有就是上電腦一段時間，起來動一動，去喝杯水，上個廁所，讓眼睛休息一下，多補充一些維生素還有蛋白質什麼的。
