在我們的生活之中，細心的人就會發現，其實每天從我們走過的人形形色色的都有，高的、矮的、胖的、瘦的等等。走在人群中，我們在意的更多的應該就是一個人的高矮，而如果一個人想要長高的話，那麼就要從孩子時代著手了。那麼，究竟怎麼做才能促進孩子長高呢？其實幫助孩子長高的方法有很多，而食物法就是其中的常見一種。那麼，下麵就讓我們一起來學習一下孩子的“長個餐”。
一、牛奶每天必不可少
很多孩子不太喜歡喝牛奶，一個是小時候沒有養成喝奶的習慣，另外始終堅持給孩子喝配方奶，認為配方奶更有營養，所以導致孩子喝純牛奶會覺得沒有味道，不喜歡喝，而配方奶通常最多喝到3歲基本都停下了，而且過多補充會導致孩子熱量過大，所以建議家長適當的時候逐漸用純牛奶替換一些配方奶，讓孩子適應天然的奶香。
需要注意的是家長千萬不要經常給孩子買一些果味乳飲，那些雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營養相差很多，且味道過於濃鬱容易破壞孩子的味覺，更不喜歡喝純牛奶。
二、少吃零食 父母積極引導
很多家長說孩子不喜歡吃飯，總吃零食，其實孩子最初是不知道那麼多零食的，都是我們買給孩子的，還有家長自己喜歡吃帶動著孩子也特別喜歡吃的。
如果零食吃多了，不僅會影響孩子的正常吃飯，還因為零食中的各種添加的不健康成份，影響寶寶的生長發育和智力發育。
如果我們從來都不吃，孩子逐漸也不會覺得那東西多好吃，另外還要經常的用語言來影響孩子，告訴它這些有多麼的不健康，吃後會不聰明，牙齒會長蟲蟲等等。
那些零食中調料味的厚重你我是知道的，基本大多數零食的味道都是靠那些調味品撐起它的美味與誘人，但這些不僅會影響孩子的健康還會改善孩子的味覺和飲食習慣。所以切莫我們的大意，影響了孩子一生的健康。
三、每天飲食 均勻搭配
保證孩子每天一個雞蛋，經常吃點豆製品，魚類，搭配各種綠葉蔬菜，少量的補充一點堅果，不僅可以保證蛋白質，鈣質的需求，還因為蔬菜中豐富的維生素K、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質更利於吸收和沉積，同時防止補充的鈣質流失，而其他的人體必需營養素方麵也會非常全麵，這樣營養素充足。之間可以相互協同，增加利用價值，使得寶寶營養全麵，身體更加健康，頭腦聰明。
由上而知，我們做父母的，如果想要自己的孩子能夠長得高高的，那麼其實是不需要花費那麼多的心思去四處找尋方法的，因為在我們的生活中就有一個這麼好的方法：飲食調理法。而我們如果能夠掌握好促進孩子身高的“長個餐”，想必是可以給孩子一個更“高”的未來的，一起努力吧。
