“大雪”往後，氣候愈加冰冷。為了抵擋酷寒，北方區域進行會集供暖，南方區域不少居民運用空調，這樣使得室內愈加枯燥缺乏濕氣，很多人因而呈現口幹再加上舌燥、嘴唇幹裂和出血、肌膚顯得格外多幹澀、還有咽喉的幹痛刺骨、尿少便秘等情況的不再少數。因而，冬天防燥是必不可少的，防燥要做到表裏兼修，作用才好。這就需求我們把功課做足做好，充分地知道明白在冬天防燥是多麼的有必要和及時，優秀這種人生再詳細的做起來就有動力了。
幹燥的冬季，體內的水分容易流失。因此，及時補足水分是防燥的關鍵。補水，一是要足量喝水，二是通過合理安排飲食來補。
1.水補要特別注意科學飲水，少量多次，不要等口渴時再喝水，喝水時間應分配在一天中的任何時刻。一夜的睡眠會丟失不少水分，早晨起床後喝一杯溫開水。早餐前可以來杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用。上班時間，茶水是不錯的選擇，綠茶、紅茶…..，根據自己的喜好選擇，既可以補充水分，又可以心情舒暢，開始一天的工作。晚上在床頭放一個保溫杯，如果需要隨時可以補充水分。
2.食補水分的第二個來源就是食物。蔬菜水果中含有70-80%以上的水分，還含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能增強機體免疫力，對血管有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。最好能做到頓頓蔬菜、天天水果。除了蔬菜水果，粥、湯也是“食”補的良好途徑。大米、小米粥、雜糧粥等，不僅能補充水分，還可以補充礦物質、膳食纖維等營養素。銀耳蓮子湯、排骨蓮藕湯等煲湯都可以起到補充水分的作用。“食”補時要注意清淡少鹽，避免辛辣等重口味。
冬季防燥，除了通過合理膳食進行調理外，還需要通過改善外部環境的幹燥，隻有通過內外兼修，才能更好地預防冬季幹燥帶來的對健康的不利影響。
1.加濕冬天裏室內的溫度最好控製在20℃左右，保持暖氣低流量，常開窗通風，保持室內空氣清新。對室內進行人工加濕，例如在室內安置水盆、濕毛巾或者往地麵灑水等，還可以用加濕器加濕，來增加室內的濕度。
2.保濕使用具有保濕作用的化妝品，可以保護皮膚。冬季洗澡次數不宜過多，北方每周1-2次為宜，南方每周4-5次為宜。洗澡後可擦些護膚油，以保持皮膚濕潤。在高鐵、飛機上旅行時，可以使用噴霧型的增濕品護膚。
在酷寒的氣候如此冰冷枯燥的季節裏做好防燥的作業區域是各部室非常簡略工作，除了要仔細的做好上麵所講的一些要點以外，還需求我們隊友氣候枯燥的無法實際要有滿足清醒的知道，關於所形成的不良後果要采納辦法去決斷地應對，唯有這樣的去處理，才幹使得我們的叫能的肌膚不自語被冰冷幹裂的空氣所損傷，才幹養護好自個的肌膚，這是一個很是實際的疑問，需求我們努力地把握好。
