失眠在現在已經是廣大女性同胞以及男性同胞所共有的一個症狀了，因為現在大家的工作都非常的繁忙，並且很多人也不明白，究竟通過怎樣的一種方式才能夠提高自己的睡眠質量。因為現在很多人可能在這樣的一個症狀裏麵感覺非常的痛苦，並且也並不知道通過怎樣的一種方式才能緩解這樣的一個失眠的症狀。特別是對於女性同胞來說的話，可能這樣的一個失眠的症狀對女性同胞的影響會更大。那麼在食療這樣的一個作用方麵的話，究竟有哪些方式可以幫助女性同胞治療失眠呢？
1、肝鬱化火型失眠
多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯為基礎。
①苦瓜黑魚湯
苦瓜、黑魚、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。
將黑魚去五髒洗淨，魚腹中放入蔥、薑，料酒待用，苦瓜去籽洗淨切成片。煎盤放油放入微波爐中預熱，將黑魚放在微波爐中，倒入料酒、開水15分鍾後取出，再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鍾即可。
②紅棗芹菜湯
水2碗、紅棗6粒、芹菜一斤、糖適量。
芹菜摘除根、葉，將莖切成2寸1條後，將芹菜、紅棗，水放入煲內煮，放入糖調味，飲用時去渣隻飲湯汁。
2、痰熱內擾型失眠
常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。方以溫膽湯為基礎。
①柴芩溫膽湯
柴胡10克、黃芩12克、陳皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳殼10克、甘草6克。本方不用加減，多半服後就有效果。如果略能加減一二，則療效更佳。
如心煩意亂加梔子和豆豉。多夢加龍骨牡蠣。頭痛和頭暈加川芎和白芷。陽痿主要加白芍和蜈蚣。膽囊息肉主要加烏梅和夏枯草。夜臥驚呼主要加龍牡、當歸之類。膩苔黃膩加茵陳、澤瀉。
其實對於失眠這樣的一個症狀來說的話，如果從女性同胞這樣的一個角度來出發進行講解，那麼很有可能就是因為大家在平時的時候心裏壓力比較大，並且也不知道如何通過怎樣的一種方式來進行一定的緩解。
