都說男人四十是一枝花，當男人的年齡到達40歲的時候也就步入了中年，此時對身體的健康是應該關注的，在生活中我想女性經常會有照鏡子的行為，鬱南縣來說並不這樣常做。其實對於40歲的男性來說在生活中，多照照鏡子多看看身體的變化，對您預防身體健康也是有幫助的。及時發現自己身體的一些變化才能及時，進行治療或者是調整，這樣才有利於身體更好的保持健康。接下來小編就為大家介紹一下40歲的男人多照鏡子多觀察身體，對健康有著有幫助哦！
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫認為健康的麵色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮 潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、髒腑功能正常的表現。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除 了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則麵色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
臉色發青
臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於麵部。中醫認為肝髒能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，麵色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。
臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。
建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。
通過小編的介紹男性朋友們對這些生活的健康知識你都了解了吧！那麼在以後的生活中您就不妨多多來照照鏡子及時觀察自己身體的變化，這樣找出原因及時緩解和治療，對於您身體健康來說，不是更好嗎？因此男性朋友們在生活中好好為健康加油吧！
