小鹿是一個上班族，每天在公司的工作特別的重，而且有的時候還需要加班，可是他有一個毛病，就是來月經的時候，會非常的睡覺，動不動就覺得非常的困，有的時候還經常遲到，因為早上起不來床，時間久了他就覺得這是一個毛病，也不知道為什麼在來例假的時候，會出現愛睡覺的情況，在生活中有很多的人，和小鹿的情況一樣，在來月經的時候，會感覺非常的困，那麼出現這樣的情況我們該怎麼進行調理呢？
女性經期如果出現嗜睡情況，老是睡不夠，或者剛睡醒起床還是覺得困，要考慮是不是脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，這三種情況都可能導致經期犯困。
脾虛濕困的人，多形體肥胖，平日裏常發生浮腫，且食欲欠佳，稍微動一下就感覺氣喘；白帶量多而粘膩。經期來臨之際，常常感覺精神疲憊，四肢沉重，困倦嗜睡。
脾虛濕困可用蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。
氣血不足的女性多半身體比較虛弱。表現為內向、不愛說話，倦怠乏力，頭暈甚至還會伴有心悸。月經量少，色淡質稀。經期更是昏昏欲睡，麵色萎黃。
氣血不足可用黨參、白術、茯苓、 甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經幹淨，一般以每次連續用藥 5-8劑為宜。
腎精虧損多見於頻繁流產的女性，主要表現為經行倦怠，神情呆滯，平日裏精力不支，常有耳鳴、腰膝酸軟等情況。月經多延後，經量偏少。
腎精虧損可用紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有經期嗜睡症狀的女性，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，並長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
如果在例假期間，有以上情況女孩子，可以按照我上麵所說的辦法，來進行一些補身體的情況，這是因為身體太虛弱所導致的一種情況的發生，隻要你把身體給不法了，這種情況都是會慢慢消失的，平時的話要注意增加一些身體的鍛煉，這樣的話也有利於身體的強壯，而且一定要注意好自己的保暖情況不要受涼，如果在例假期受涼的話會造成一些疾病的發生。
