精子是要用來傳宗接代的，所以精子的質量好壞直接決定著孩子的好壞，男性一定要注意自己精子的質量才行，隻有精子質量好了，才代表男性的身體好，精子有自己喜歡的溫度，不要讓它在高於此溫度的地方進行活動，否則會損害精子的活力和質量。暫時的受熱並不會對精子造成什麼影響，但是如果長時間的受熱就會損害精子了。
▲不要經常泡溫泉。據研究，在熱水浴、桑拿浴或伴有發燒的感冒之後，精子的數量都會減少。每周全身熱浴一次，每次30分鍾，水溫超過體溫，就足以大大地降低精子的生產及其敏捷性。
▲不要久坐。羅馬大學一項研究表明，意大利出租汽車司機的精液比從事其他職業的男人更容易發生病變，這源於他們的職業和駕駛時喜歡坐暖熱座椅。你必須久坐時，最好經常改變坐姿，分開大腿——雖然這個姿勢不太雅觀，但很健康。
▲不要穿修身褲。太緊身的褲子勢必將睾丸緊壓在身體上，體溫一般比睾丸溫度高，睾丸受熱後會影響精子的質量。精子喜歡運動，但不喜歡騎自行車運動能將睾丸激素水平提高，從而促進睾丸的活力，以生產更健康、更活躍的精子，耐力運動尤其有效。
但騎自行車除外。研究表明，男人不育和騎自行車之間有著密切的關係，山地自行車運動對睾丸損傷的危險性更大。德國對85名山地自行車運動員和50名自行車運動員的調查研究表明，前者的睾丸部位產生異常情況的比率高達94%，後者的異常比率為48%。究其原因在於，騎車時，腹股溝部位在自行車鞍座上經常碰撞，睾丸受到不斷的擠壓，騎山地自行車受到碰撞的程度更嚴重。為減少受傷的危險性，騎車時應在鞍座裝上軟墊，穿自行車褲子騎車，安裝避震簧和彈性好的鞍座。
要想保持精子的質量和活力，首先以上的這些事項都不要長時間的去做，不要經常泡溫泉，因為精子怕熱。不要經常久坐，因為如果久坐會損傷前列腺，導致精子的質量下降。再就是男性最好不要穿修身褲，近幾年比較流行緊身褲，無論是男性還是女性都有一些人喜歡穿緊身褲，其實緊身褲對人身的健康並沒有好處，隻是愛美的人們覺得穿上緊身褲比較好看。
